kreatyna jaka

[...] Po południu nie mam czasu ćwiczyc ze względu na dodatkowe zajęcia. Clena 100tabsów 0,04. Pomoże ktoś, bardzo prosze. Ja myślałem o clen zaraz przed bieganiem po siłowni kreatyna i białko.tight hardcore przed pracą, pracuje na kopalni wiec tamtejsza temperatura i dosyć długe spacery "wspomogą". Zmieniony przez - Wodny_JZ w dniu 2008-10-12 [...]

Witam chciałbym sobie kupić kreatyne... I o to moje 2 pytania 1 ...Czy jest dla mnie odpowiednia kreatyna czy moze jeszcze za wcześcnie.... 2 a-Jesli jest odpowiednia to jaka mono czy jabłczan b- jeśli jeszcze mam poczekać z kreatyną to co mogę wziąć w zamian... Moje dane Wiek 15,5 wzrost 167cm waga 56 kg Staż 4 mies Dotychczasowe suplementy [...]

Witam chciałbym sobie kupić kreatyne... I o to moje 2 pytania 1 ...Czy jest dla mnie odpowiednia kreatyna czy moze jeszcze za wcześcnie.... 2 a-Jesli jest odpowiednia to jaka mono czy jabłczan b- jeśli jeszcze mam poczekać z kreatyną to co mogę wziąć w zamian... Moje dane Wiek 15,5 wzrost 167cm waga 56 kg Staż 4 mies Dotychczasowe [...]

[...] będą dobre ,jestem Endo 3 białka 6 ww 1,5 tłuszczu 3. Jaki polecacie trening FBW czy Split i jaka intensywność? Czy taki trening nadawałby się? http://www.sfd.pl/Metoda_HSS-100-t450481.html pierwsze 4 tygodnie na mecie, następne 8 kreatyna i 4 bez? kreatyna waliłbym 10 gram dziennie i czy warto walićno-xplode na mecie czy dorzucić po pozdrawiam

[...] (100g) II śniadanie (12:00) 2 jaja na twardo Tuńczyk w wodzie (100g) Banan Obiad (14:00) - przedtreningowy Pierś z kurczaka bez skóry (100g) Ryż biały (50g) białko + kreatyna Potreningowy (18:00) Pierś z kurczaka bez skóry (100g) Ryż biały (50g) Banan Kreatyna Kolacja (22:00) Tuńczyk w wodzie (85g) białko Proszę o wypowiedzi ///Edit Nie [...]

Witam jak to jest z tą kreatyną czy ma znaczenie długość 1 cyklu na mono?Np 8 tyg a 6 robi jaka swiekszą roznice?Czy to prawda ze 1 cykl zawsze daje najlepsze efekty? A po skonczonym cyklu aby utrzymac zdobyta masę i siłę wystarczy dieta, czy poa 8 tygodniach należy znowu zacząc brac ?? No i ostatnie pytanie:P Czy aby mieć jak najlepsze efekty po [...]

[...] moge bo cena przystepna) Zajecia: codziennie 10:00 trening po treningu silownia, do domu na 15-16 drugi trening i po nim czesc teoretyczna z 30 minut :]. Wiec tak: rano kreatyna 4 tabsy+ carbo okolo 50-60 g i normalne sniadanie, po pierwszym treningu 5 tab. bcaa i po 2 treningu 5 tab. bcaa+carbo+kreatyna , przed snem bialko+bcaa. Przepraszam [...]

[...] bez systematyczności... Chodziłem też na siłkę. Czy w tym wieku, i na tym etapie treningu, warto łykać kreatynę, białka itd ? Czy lepiej "przykoxić" i dopiero wtedy ?? Czy kreatyna działa negatywnie na osoby w młodym wieku ?? Jaką dietę polecacię, na wzrost masy czy w ręcz przeciwnie ?? (cel to oczywiście silne, ładnie wykształcone mięśnię, [...]

[...] w celu podtrzymania masy ciała. Zastanawiam się bardzo mocno nad zastąpieniem kreatyny produktem: TREC NitroBolon II Powder 550g Co myślicie będzie lepsze, to co wyżej czy kreatyna (ewentualnie jaka kreatyna... bo odmian jest setki... jabłczany itd. itp.) Cykl będzie leciał na 100 tabs-ach metki, i będzie to mój pierwszy cykl syntetykiem. [...]

Ostatnio skończyłem mój 6(coś kolo tego)cykl z kreatyna mega caps olimpu, i ku mojemu zdziwieniu nie zauważyłem dużych efektów. Zawsze efekty były, tym razem nic. Oczywiście nie jestem nowicjuszem i mam odpowiednio dobrana dietę i trening. Jaka możne być tego przyczyna? Dodam ze ta kreatyna to monohydrat.

[...] Proszę fachowców o ocenę i ewentualne poprawki. Z góry dziękuję. Pierwsze zestawienie: I 8:00 Placek: 2 całe jajka, 4 białka, 100g płatków owsianych, 100 gram rodzynek kreatyna porcja carbo 9:00 Trening Po treningu: Porcja carbo Porcja białka II 12:00 Sałtka: 130g tuńczyka, 120g sera mozzarella, czasem jedno jajko, kukurydza, ogórek, [...]

witam, tak sie składa że mam kilka kreatyn i to rózne formy (mon z Trec, cell pump oraz cm3). Niestety sladowe ilości ale jakbym je wszystkie połaczył to wystarczyloby na 6 tyg cyklu. jak je najlepiej połaczyc? ma to wogóle znaczenie? wydaje mi sie że kreatyna to kreatyna i kiedy jaka bede brał to niema znaczenia. dobrze kombinuje?

[...] z przerwami, nie ćwiczyłem w wakacje i tera zacząłem i tak właśnie się zastanawiam czy za jakieś 3 miesiące nie wziąć jakiejś kreatyny.....tylko mam obawy, bo słyszałem ze kreatyna hamuje wzrost, czy to prawda???? a i jeszcze pozostaje problem jaka kreatyna na początek była by najlepsza ..... mam ułożony plan ale nie mam diety... wiec proszę o [...]

Jaka najlepsza bd kreatyna na początek.... Chciałbym trochę nabrać masy przez zimę.. bo najłatwiej jest. I czy mogę mieszać białko z kreatyną... Pytanko jeszcze jedno co do kreatyny bd dobre. Zeby jak najlepiej wykorzystać... cykl.

[...] substancji, monohydrat kreatyny jest nadal najchętniej kupowaną formą. Mity świadczące o jej niestabilności, czy też mniejszej stabilności zostały dawno obalone. Co więcej, kreatyna jest jedną z tych niewielu substancji które działają na pewno. Istnieje cała masa badań na temat zarówno suplementacji krótkotrwałej, jak i długoterminowej. Myślę, [...]

[...] już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : Kreatyna treck, servatka , suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna w płynie ilość dni wolnych od kreatyny: ? przewidziane finanse na cykl: 100zl mam zniszki na kazdom odżywke za połowe uwagi i sugestie: Massa Staż [...]

Witam w styczniu zamierzam zaczac cykl na HP + jakas kreatyna i tu mam dylemat jaka kreatyna bylaby lepsza, UNIVERSALA czy moze Vitalmaxa, a moze jakas inna? CZekam na propozycje i licze na szybka odpowiedz. POzdrawiam

Witam ćwicze jakieś 5 miesięcy 0 odżywek było dietka była no i teraz jakieś suple na mase by się przydały. Gainer+kreatyna ? kreatyna+białko ? i jaką mozna kupić kreatyne bo są różne rodzaje? z góry dzieki

jaka kreatyna najlepsza na pierwszy cykl. kreatyna ma byc w kapsulkach-240kapsułek najlepiej prosze o rzeczowe odpowiedzi staz 6miesiecy

[...] 12 unoszenie bokiem hantli leząc równolegle do podloza, na tylne aktony 10 10 12 + w 2 x w tyg brzuch Co o tym sadzicie? Ktory trening lepiej sprawdzilby sie w polaczeniu z kreatyna? O jedzenie sie nie martwcie ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne [...]